„Dziecko odporne psychicznie” – tę książkę musi przeczytać każdy rodzic!

Każdy rodzic pragnie, by jego dziecko czuło się bezpiecznie, wzrastało otoczone opieką, by było odważne i gotowe na wyzwania, jakie stawia przed nim życie. Jak wskazują badania liczba dzieci i młodzieży zmagających się z zaburzeniami lękowymi, czy depresją jest dziś przeszło trzykrotnie większa, niż jeszcze dekadę temu. Czy wychowanie dziecka odpornego psychicznie w niepewnym świecie pełnym lęku i stresu jest zatem możliwe? Z pomocą takich pozycji, jak: „Dziecko odporne psychicznie” Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego – wydaje się, że tak!

Skąd ten stres? 

Według raportu opublikowanego w JAMA Pediatrics wynika, że 20,5% młodych ludzi na całym świecie doświadcza objawów lękowych na poziomie klinicznym. Wpływają na to zmiany społeczne, klimatyczne, presja szkolna, a także globalne zjawiska, takie jak pandemia czy wojny. W odpowiedzi na te wyzwania, rodzice i opiekunowie szukają skutecznych strategii, które pomogą dzieciom budować odporność psychiczną i wzmacniać pewność siebie.

Nie jesteśmy w stanie ochronić naszych dzieci przed całym złem tego świata, ale możemy wyposażyć je w narzędzia, by same mogły poradzić sobie w życiu bez względu na to, jakie wyzwania przed nimi postawi.

Czy da się nauczyć dzieci odporności psychicznej? Muniya S. Khanna i Philip C. Kendall – autorzy książki odpowiadają jednoznacznie: “Dzieci można i należy uczyć odporności psychicznej. Zmieniając w prosty sposób podejście dziecka do nowych, niekomfortowych, trudnych sytuacji, można zdecydowanie obniżyć poziom jego stresu czy przygnębienia”.

Wesprzyj siebie, by pomóc dziecku 

Poradnik “Dziecko odporne psychicznie” Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego” jest nieocenionym źródłem wiedzy dla rodzica, daje mu konkretne rozwiązania i techniki, jak pomóc dziecku radzić sobie w sytuacjach lękowych. Podejście, jakie proponują autorzy książki, oparte jest na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Dzięki zawartych w poradniku ćwiczeniach rodzic staje się niejako trenerem emocjonalnym swojego dziecka. Książka daje wskazówki, jak modelować pozytywne postawy, skutecznie wspierać dziecko i unikać wzmacniania jego lęków. Według autorów takie podejście sprzyja nie tylko zdrowiu psychicznemu dziecka, ale również wzmacnia więź rodzinną i wspiera rozwój zdolności adaptacyjnych.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Jedną z najskuteczniejszych metod wspierania dzieci i młodzieży w radzeniu sobie z lękiem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). To podejście koncentruje się na zmianie wzorców myślenia i zachowań, które podtrzymują lęk. Pomaga dzieciom rozpoznawać nieadaptacyjne myśli i zastępować je bardziej realistycznymi, a także stopniowo zmniejszać lęk poprzez kontrolowaną ekspozycję na trudne sytuacje.

To, co możemy zrobić jako rodzice, to nakłaniać nasze dziecko, by robiło rzeczy, które budzą w nim lęk. Nie jest to łatwe, ale autorzy książki zapewniają, że: “zmierzenie się z wyzwaniem zawsze jest lepsze, niż jego unikanie. O ile to możliwe zachęcaj dziecko, by stawiało czoło wyzwaniu, nawet jeśli istnieje ryzyko, że mu się nie uda albo, że poczuje rozczarowanie. Na dłuższą metę pomoże mu to zbudować większą odporność psychiczną”.

Badania pokazują, że dzieci uczestniczące w procesie terapii CBT wykazują dużą poprawę objawów lęku i stają się bardziej otwarte na nowe wyzwania. Eksperci podkreślają, że skuteczne wsparcie dzieci wymaga nie tylko pracy terapeutycznej, ale także budowania środowiska, które promuje odwagę, otwartość i samodzielność, stąd tak ważna rola rodziców i rodziny w całym procesie.

Program „Zaradny Kot” 

W mniejszym lub większym stopniu lęk dotyczy wszystkich dzieci. Ten wzmożony, idący w kierunku zaburzeń lękowych, zabiera radość z codziennych rzeczy. Utrudnia funkcjonowanie i mocno ogranicza. Może także sprawić, że nasze dziecko zacznie unikać wyzwań, pozbawiając się tym samym wielu pięknych przeżyć.

Program „Zaradny Kot”, na którym opiera się poradnik, to jedna z najbardziej efektywnych strategii CBT, przeznaczona dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat. Uczy, jak rozpoznawać swoje emocje, przełamywać negatywne wzorce myślenia oraz stosować techniki relaksacyjne i praktykować uważność.

Dzięki prostym, praktycznym krokom, rodzice mogą wspierać swoje dzieci w lepszym zarządzaniu stresem i lękiem, przygotowując je do podejmowania wyzwań i sprawiając, że odzyskają wiarę we własne możliwości.

wróć